일산동구 일요일 정형외과 좌골신경통 엉덩이부터 발끝까지 저린 이유

Q.

몇 달째 왼쪽 엉덩이가 뻐근하고 앉아 있으면 다리 뒤쪽이 당기는데, 이게 허리 문제인지 다리 문제인지 모르겠어요. 그냥 스트레칭만 해도 될까요?

A.

엉덩이에서 다리 뒤쪽으로 이어지는 당김이나 저림은 좌골신경이 눌리거나 자극받을 때 나타나는 대표적인 양상입니다. 허리 자체보다 다리 쪽 불편함이 더 크게 느껴지는 것도 이 때문입니다.

스트레칭이 일시적으로 도움이 되는 경우도 있지만, 원인을 확인하지 않은 상태에서 잘못된 동작을 반복하면 오히려 신경 자극이 커질 수 있습니다.

특히 몇 달째 같은 자리에서 반복된다면, 어떤 구조물이 신경을 누르고 있는지 정확히 파악하는 것이 먼저입니다.

일산동구 일요일 정형외과

앉아 있다가 일어서는 순간, 엉덩이에서 허벅지를 지나 발끝까지 찌릿한 느낌이 퍼진 적 있으신가요?

좌골신경통은 허리 통증보다 오히려 다리 쪽 불편함이 더 강하게 느껴지는 경우가 많아, 처음에는 다리 자체에 문제가 생긴 건지 혼란스러우실 수 있습니다.

통증이 일시적으로 나아지더라도 같은 패턴이 반복된다면 신경이 눌리는 원인이 해결되지 않은 것일 수 있습니다.

좌골신경통, 정확히 어떤 상태인가요?

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좌골신경은 우리 몸에서 가장 굵고 긴 신경으로, 허리 아래에서 시작해 엉덩이·허벅지·종아리·발까지 이어집니다.

이 신경이 어딘가에서 눌리거나 자극을 받으면, 그 경로를 따라 저림·타는 듯한 통증·당김이 나타나는데 이를 좌골신경통이라고 합니다.

허리 자체보다 다리 쪽 불편함이 더 심하게 느껴지는 것이 특징이어서 처음에는 혈액순환 문제로 오해하는 경우도 적지 않습니다.

왜 이 신경이 눌리게 될까요?

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가장 흔한 원인은 허리디스크(추간판 탈출증)입니다. 디스크가 제자리를 벗어나 좌골신경을 직접 누르면 다리까지 통증이 뻗칩니다.

척추관협착증처럼 신경이 지나는 통로 자체가 좁아지는 경우도 비슷한 경로로 불편함이 생길 수 있으며, 엉덩이 깊숙이 위치한 이상근이 뭉치거나 경직되어 그 아래를 지나는 신경을 조이는 이상근증후군도 원인 중 하나입니다.

이 밖에 골반 불균형이나 장시간 같은 자세 유지도 신경 주변 조직에 지속적인 압박을 줄 수 있습니다.

원인 구조물이 어디인지에 따라 접근 방법이 달라지기 때문에, 증상만으로 스스로 판단하기보다 정확한 평가가 중요합니다.

내 통증이 좌골신경통인지, 어떻게 알 수 있을까요?

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가장 특징적인 양상은 한쪽 엉덩이에서 시작해 허벅지 뒤쪽을 타고 내려오는 찌릿하거나 타는 듯한 느낌으로, 오래 앉아 있다가 일어설 때 갑자기 다리가 전기가 통하는 것처럼 짜릿해진다며 내원하시는 분들이 많습니다.