탄현역 정형외과 발목을 접질린 후 붓기가 가라앉지 않는다면?

Q.

발목을 삐끗한 지 일주일이 넘었는데 아직도 발목 바깥쪽이 욱신거리고 조금만 걸어도 붓는 것 같아요.

그냥 시간이 지나면 나을까요, 아니면 검사를 받아봐야 할까요?

A.

발목 염좌 후 일주일이 지나도 붓기와 통증이 지속된다면, 단순한 타박이 아니라 인대 손상 정도를 확인해볼 필요가 있습니다.

발목 인대는 손상 정도에 따라 1~3등급으로 나뉘는데, 2등급 이상이면 적절한 처치 없이 일상 생활만으로는 회복이 더딜 수 있습니다.

특히 붓기가 반복되거나 발목에 힘이 잘 안 실린다는 느낌이 든다면, 인대가 늘어나거나 부분적으로 파열된 상태일 가능성도 있기 때문에 주의해야 합니다.

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발목을 접질린 뒤 며칠이 지났는데도 붓기가 빠지지 않거나, 걸을 때마다 발목이 불안하게 느껴지신 적 있으신가요?

발목 염좌는 일상에서 꽤 흔하게 생기는 부상이지만, 가볍게 여기고 넘기면 인대가 제대로 회복되지 않아 이후에도 같은 부위를 반복적으로 다치게 되는 경우가 많습니다.

발목 염좌, 단순히 삔 것과 어떻게 다를까요?

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발목 염좌는 발목 관절을 지지하는 인대가 외부 충격이나 갑작스러운 움직임으로 인해 늘어나거나 부분·완전 파열된 상태를 말합니다.

손상 정도에 따라 1등급(미세 파열), 2등급(부분 파열), 3등급(완전 파열)으로 구분되며, 등급이 높을수록 회복에 더 오랜 시간이 걸립니다.

흔히 '그냥 삔 것'으로 여기고 넘기는 경우가 많지만, 인대가 충분히 회복되지 않은 상태에서 무리하면 발목 불안정이 굳어질 수 있습니다.

발목 인대는 어떤 상황에서 손상될까요?

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가장 흔한 원인은 발목이 안쪽으로 꺾이는 내번 동작으로, 계단을 내려오다 헛디디거나 울퉁불퉁한 바닥에서 발을 잘못 딛는 순간 발생합니다.

운동 중 급격한 방향 전환이나 점프 후 착지 자세가 흐트러질 때도 인대에 과도한 부하가 걸릴 수 있으며, 이전에 발목을 다친 경험이 있거나 발목 주변 근력이 충분하지 않은 경우, 같은 부위를 반복해서 다치는 경향이 있습니다.

인대가 한 번 늘어나면 원래의 탄성을 회복하는 데 시간이 필요하기 때문에, 충분한 회복 없이 활동을 재개하면 손상이 누적될 수 있습니다.

발목을 접질린 뒤 이런 느낌이 계속된다면?

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발목 염좌가 생기면 손상 직후 발목 바깥쪽을 중심으로 빠르게 붓고, 누르면 통증이 느껴집니다.

멍이 들거나 피부색이 변하는 경우도 있으며, 체중을 실을 때 발목이 무너지는 듯한 느낌이 동반되기도 합니다.

초기에는 붓기와 열감이 주를 이루지만, 적절한 처치 없이 시간이 지나면 발목이 만성적으로 불안정해지거나 걸을 때마다 시큰거리는 상태가 이어질 수 있습니다.